Der Anti-Stress-Guide
Tausche Stress gegen Wohlbefinden! Strategien für mehr Energie und Stabilität trotz stressiger Zeiten.
Bevor alles zu viel wird… Dein Ausstieg aus der Krankheitsfalle Stress!
Erfahre, was deine Gedanken mit Stress zu tun haben und wie du dein Gehirn alltagstauglich aufräumen kannst!
Du bekommst
– Informationen, wie Stress entsteht und welche Auswirkungen er auf körperlicher und mentaler Ebene hat
– Strategien zur Bewältigung von Stress
– Anleitungen für mehr Gesundheit, Entspannung und Leichtigkeit im Beruf und Alltag
So entwickelst du Stärken und Kompetenzen, die dir dabei helfen, entspannt durch den Alltag zu kommen!
Kapitelüberblick
Kapitel 1:
Was ist Stress eigentlich?
Ist Stress gleich Stress und ab wann fängt er an, uns zu belasten?
Kapitel 2:
Stressfaktoren
Welche Herausforderungen bringen uns heutzutage ins Schwitzen?
Kapitel 3:
Stressreaktionen im Körper
Was Stress in unserem Körper auslöst und was es heißt, ständig im „Vollgas-Modus“ zu leben
Kapitel 4:
Stress – Die Suche des Gehirns nach einer Lösung
Was das Belohnungszentrum im Gehirn mit unserem Stress zu tun hat
Kapitel 5:
Stress beginnt im Kopf. Entspannung auch!
Ein paar Fragen am Weg, die zum Nachdenken anregen
Kapitel 6:
Strategien zur Stressbewältigung
Warum wir dem Stress nicht hilflos ausgeliefert sind
Kapitel 7:
Anleitungen – Der Zonen-Check
Love it – change it – or leave it!
Kapitel 8:
Anleitungen – Ziele überprüfen
Warum ist das, was du tust, so wichtig für dich?
Kapitel 9:
Anleitungen – Lebensrollen erkennen
Wofür investierst du deine Zeit?
Kapitel 10:
Anleitungen – Innere Kritiker entlarven
Weißt du eigentlich, wer dich am meisten stresst???
Und zum Abschluss gibt’s noch ein paar persönliche Worte von mir an dich!
Du hast Fragen?
Ich helfe dir gerne weiter.
Telefon: +43 664 73401986
Mail: barbara.blattner@live.at